每天都要出汗。专家研究发现，经常运动的男性肺癌和结直肠癌的发病率分别下降了68％和38％。经常运动的癌症患者状况的改善也更加明显。原因是有氧运动和阻力训练有助于控制炎症和激素水平，并增强身体对抗癌细胞的免疫系统。

避免油炸食品。专家研究发现，每周至少吃一次炸薯条，炸鸡，炸鱼或油炸甜甜圈可使前列腺癌的风险增加37％。原因是高温会导致食用油中的致癌化合物。

喝石榴汁。专家们发现，石榴汁可以阻止肺癌细胞的生长。此外，一些早期研究还发现，石榴汁可以维持前列腺特异性抗原（PSA）的稳定性并延缓前列腺癌的进展。多酚，异黄酮和鞣花酸，富含石榴汁，是其抗癌作用的关键。专家建议每天饮用16盎司（约450毫升）的石榴汁。接受癌症筛查。许多研究发现，早期筛查可以检测到结直肠癌，前列腺癌，睾丸癌，皮肤癌和肺癌。

多吃蓝莓。专家最新研究发现，蓝莓含有丰富的复方红木，可以大大降低癌前病变的风险。肠癌前病变的持续发展很容易导致结肠癌。专家建议您每天吃1杯半蓝莓（约168克）可以达到抗癌效果。

南瓜：富含维生素A和维生素C.还含有钙和纤维素，色氨酸-P等。它可以预防肥胖，糖尿病，高血压和高胆固醇血症。它是预防癌症的好食物。

亲，您知道自己应该怎样做了吧！